miércoles, 21 de marzo de 2012

Ensalada de Col y pimientos para bajar de peso

Receta de ensalada de col y pimientos para bajar de peso. La receta es para 8 porciones, los ingredientes son los siguientes:
  • 1 cabeza de col verde picada finamente
  • 1 pimiento rojo en cubos
  • 4 tallos de apio picados finamente
  • 1 1/2 tazas de vinagre de sidra
  • 1 taza de agua
  • 6 sobres de sustituto de azúcar bajo en calorías
Modo de Preparación:
Coloca en una ensaladera la col, los pimientos y el apio. Mezcla el vinagre, el sustituto y el agua en un recipiente, baña la ensalada y sacude para que se incorporen bien. Sirve o refrigera por una hora.

Información Nutrimental:
Kilocalorias: 50
Grasas: 1gr
Carbohidratos: 12gr
Fibra: 4 gr
Proteínas: 2gr
Colesterol: 0mg
Sodio:  46mg

Sin duda las ensaladas son de gran ayuda para bajar de peso. Una de las zonas más dificiles para perder grasa es el abdomen. Conoce los 5 alimentos que te ayudarán a perder grasa en el abdomen: CLICK AQUI.

jueves, 8 de marzo de 2012

Ensalada de Pepino para Bajar de Peso

Receta de ensalada de pepino para bajar de peso. Ensalada para 6 porciones, los ingredientes son los siguientes:
  • 2 pepinos grandes pelados y picados en cubos
  • 1 pimiento anaranjado picado
  • 1 cebolla morada picada finamente
  • 1/4 de taza de ajo rebanado finamente
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de vinagre
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 2 cucharadas de salsa picante
  • 1/2 taza de cacahuates sin sal picados finamente
Modo de preparación:
  1. Calienta el aceite en una sartén y dora los ajos hasta que estén crujientes; retira y deja que se endríen.
  2. Mezcla el vinagre y el azúcar hasta que ésta se disuelva.
  3. En un recipiente combina la cebolla, el pimiento y los pepinos; baña con la preparación del vinagre y la salsa; deja enfriar y sirve espolvoreando con el ajo y los cacahuates.
Información Nutrimental:
Kilocalorías: 68
Grasas: 2gr
Carbohidratos: 12gr
Fibra: 1gr
Proteínas: 2gr
Colesterol: 0mg
Sodio: 37mg.

Te recomiendo el siguiente video donde aprenderás como perder grasa abdominal y bajar de peso CLICK AQUI.


viernes, 2 de marzo de 2012

Ensalada de lechuga y hongos para bajar de peso

Receta de ensalada de lechuga y hongos para bajar de peso. Esta ensalada es para 10 porciones. Los ingredientes son los siguientes:
  • 1 cabeza de lechuga romana en hojas
  • 2 tazas de floretes de coliflor 
  • 240 gramos de hongos blancos rebanados
  • 1/2 taza de jitomate en cubos pequeños
  • Aderezo tipo Ranch al gusto
Modo de preparación:
Mezcla en una ensaladera grande todos los ingredientes y baña con aderezo al gusto.

Información nutrimental:
Kilocalorias: 21
Grasas: 1 gr
Carbohidratos 4 gr
Fibra: 2 gr
Proteínas: 2 gr
Colesterol: 0 mg
Sodio: 12 mg