martes, 19 de junio de 2012

Receta de ensalada de fresas para perder peso

La siguiente es una receta de ensalada de fresas que te ayudará a perder peso por su bajo contenido en kilocalorías y grasas. La receta es para 8 porciones, los ingredientes son los siguientes:
  • 8 tazas de verduras mixtas picadas finamente
  • 4 cebollas picadas finamente
  • 1 taza de fresas fresacas rebanadas finamente
Ingredientes para el aderezo:
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de agua
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • Pimienta recién molida
Modo de preparación.
Colocar las verdudas mixtas picadas finamente en una ensaladera, agregarle las cebollas y fresas. En un recipiente chico combina todos los ingredientes del aderezo y con este baña la ensalada. Revolver cuidadosamente y servir de inmediato.

Información Nutrimental por Porción.
Kilocalorias: 50
Proteínas: 1 gr
Grasas: 4 gr
Carbohidratos: 4gr
Fibra: 2 gr
Colesterol: 0mg
Sodio: 16 mg

Esta ensalada sin duda te ayudará a bajar de peso,  pero si quieres quemar grasa más rápido en la zona abdominal que regularmente es la más dificil de perder, te recomiendo veas el siguiente video donde te muestra 5 alimentos que te ayudarán a eliminar la grasa abdominal: CLICK AQUI.

martes, 5 de junio de 2012

Receta de Ensalada de Verduras Para Bajar de Peso

Receta de Ensalada de Verduras para Bajar de Peso, esta receta es para 5 porciones. Los ingredientes son los siguientes:

  • 3 Cebollas moradas en rebanadas finas
  • 1 cucharada de sal kosher
  • 2 cucharadas de azucar morena
  • 1 limon (el jugo)
  • 3 jitomates medianos en rebanadas finas
  • 1 pimiento verde en juliana
  • 1 chile verde picado finamente
  • 1 cucharada de jengibre rayado
  • 2 cucharadas de cilantro picado finamente
  • Sal y pimienta al gusto

Modo de Preparación:
Espolvorea la cebolla con la sal y deja escurrir en una coladera por una hora; enjuaga y seca bien. Disuelve el azúcar en el jugo de limón y un poco de agua caliente; baña la cebolla, añade el resto de los ingredientes y sal y pimienta al gusto.

Información Nutrimental:
Kilocalorías: 76
Grasas: 0gr
Carbohidratos: 18gr
Fibra: 3gr
Proteínas: 2gr
Colesterol: 0mg
Sodio: 140mg

En el siguiente video encontrarás informacion muy valiosa que te ayudará a perder grasa en el abdomen, una de las zonas más dificiles para bajar de peso: CLICK AQUI.